Insight training #3 📊

Notre rubrique pour vous proposer des séances d’entraînement à réaliser, le tout avec une analyse détaillée par un de nos entraîneurs ! 🔎

🏃🏻 Maxime Pérez

👨🏻 Florent Pianezzola

🎯 LA SÉANCE - EN THÉORIE

💡Échauffement 15’ en zone 1

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4️⃣ séries de :

⚫️ 1000m zone 4

⚪️ 1’ de récupération

⚫️ 500m zone 5

⚪️ 1’ de récupération

—

💭 10’ récupération en zone 1

💬 Un mot de l’entraîneur :

« Maxime a parfaitement respecté la consigne et se trouve pour tous les 1000m, ainsi que tous les 500m, dans les allures demandées.

Cette séance est la première du dernier cycle de 3 semaines d'entraînements avant le 10km des Foulées du 8ème, le 5 février. Il vise à accumuler de nombreux kilomètres autour de l'allure cible du 10km, soit 90% de VMA. »

Si vous aussi vous souhaitez bénéficier d'un suivi de votre entraînement 100% individualisé, n'hésitez pas à nous contacter !

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📸 @justingalant

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